• Người lớn tuổi
  
  

• Cung cấp bí quyết, phương pháp cải thiện sinh hoạt trước khi đi ngủ

• Giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn và cải thiện sức khỏe tinh thần tốt hơn
  
  

Ngủ là thời gian cơ thể hoàn toàn nghỉ ngơi để dưỡng sức và tu bổ các hư hao của mô bào trong suốt một ngày làm việc trí óc cũng như chân tay. Không có sự nghỉ ngơi này, con người trở nên rã rời mệt mỏi, không có sinh lực để làm việc, tính tình thay đổi hay cáu gắt…. Ðối với người cao tuổi, giấc ngủ lại càng có vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe. Hãy cùng lắng nghe chia sẻ của chuyên gia làm sao để chăm sóc giấc ngủ.