17 bước để giấc ngủ trở nên hiệu quả

Tài liệu miễn phí

5638 Lượt xem

- Ebook tóm tắt - DJC
- Audio tóm tắt - DJC

Tác giả: Shawn Stevenson

Nhà cung cấp: Nguyễn Minh Huy

Đối tượng phù hợp

Học sinh, sinh viên
Người đi làm
Những người khó ngủ

Lý do nên xem

Nắm được những tác nhân khiến cơ thể khó chìm vào giấc ngủ
Bổ sung thêm một số phương pháp giúp ngủ ngon hiệu quả

Tóm tắt nội dung

Không có bất cứ khía cạnh nào trong cuộc sống của bạn, về thể chất, tình cảm, trí óc hay tinh thần mà không bị ảnh hưởng bởi chất lượng của giấc ngủ. Việc thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém sẽ dẫn đến những hậu quả khó lường. Vậy làm thế nào để giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn? Bí quyết nằm trong cuốn sách “17 bước để giấc ngủ trở nên hiệu quả”. Hãy cùng khám phá nhé!