Cách để trở thành "nhà tâm lý"" cho chính mình
Tài liệu miễn phí
Chế độ thường
12210
Lượt xem
- Chương 1: Dẫn nhập
-
Chương 2: Sơ cứu tâm lý ban đầu
- 2. Sơ cứu tâm lý ban đầu
- 2.1. Cùng bàn về khủng hoảng
- 2.2. Sơ cứu tâm lý nghĩa là sao
- 2.3.1. Thứ tự những cấp độ ưu tiên cần được chăm sóc
- 2.3.2. Mô hình sơ cứu tâm lý RAPID
- 2.3.3. Nguyên tắc “5 cần –5 tránh” trong sơ cứu tâm lý
- 2.3.4. Nguyên tắc phản hồi cảm xúc khi sơ cứu tâm lý
- 2.4.1. Có một bộ “dụng cụ” sơ cứu tân lý
- 2.4.2. Có một kế hoạch ứng phó với tình huống khủng
-
Chương 3. Quản lý cơn giận
- 3. Quản lý cơn giận
- 3.1. Góc nhìn về cảm xúc của con người
- 3.2. Hiểu biết về cơn giận
- 3.3. Quản lí cơn giận một cách có hiệu quả
- 3.3.1. Một số ngộ nhận về sự tức giận
- 3.3.2. Nhận biết các dấu hiệu cảnh báo cơn giận
- 3.3.3. Nguyên tắc cơ bản của việc quản lý cơn giận
- 3.3.4. Các công cụ giúp tăng khả năng hồi phục dễ ứng phó với tức giận
-
Chương 4. Vượt qua thương tiếc và mất mát
- 4. Vượt qua thương tiếc và mất mát
- 4.1. Thương tiếc và mất mát là gì?
- 4.2. Các giai đoạn của thương tiếc
- 4.2.1. Phủ nhận
- 4.2.2. Tức giận
- 4.2.3. Thương lượng
- 4.2.4. Suy nhược tinh thần
- 4.2.5. Chấp nhận
- 4.3.1. Việc trải nghiệm có ý nghĩa gì?
- 4.3.2. Ta hỗ trợ gì cho người đối diện với thương tiếc của họ
- 4.3.3. Khi trải nghiệm thương tiếc, chúng ta nên làm gì?
- Chương 5. Chữa lành đứa trẻ bên trong
- Chương 6. Tâm lý học tích cực
- Lời kết
