DJC
8 mẹo giúp bạn thư giãn tâm trí
Miễn phí
Cấp độ: Căn bản
3 lượt xem

Tác giả: Mind, the mental health charity

Vị trí: Kênh Youtube về sức khỏe tinh thân

Website: https://www.mind.org.uk/

Đối tượng phù hợp
  • Học sinh, sinh viên và người đi làm có mong muốn phát triển bản thân.

  • Những người hay bị áp lực trong cuộc sống.

Lý do nên xem
  • Video chia sẻ những mẹo cải thiện sức khỏe hữu ích qua đó người xem có thể theo dõi và thực hành trong cuộc sống bản thân mình. .

  • Giúp bạn bổ sung khả năng NGHE - DỊCH - THUYẾT TRÌNH bằng tiếng Anh tốt hơn.

Tóm tắt nội dung

“Tập trung vào hơi thở của bạn. Học cách hít thở sâu hơn có thể khiến bạn cảm thấy bình tĩnh hơn rất nhiều và tăng cường cảm giác khỏe mạnh. Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Cố gắng hạ thấp vai và thư giãn. Đặt bàn tay của bạn trên bụng, bàn tay sẽ nâng lên khi bạn hít vào và hạ xuống khi bạn thở ra. Hãy thử đếm khi bạn thở, bắt đầu bằng cách đếm đến 4 khi bạn hít vào và đếm đến 4 khi bạn thở ra, sau đó hãy làm những gì bạn cảm thấy thoải mái…” Đó là một trong 8 phương pháp đơn giản và ngắn gọn để giải tỏa mọi lo lắng, áp lực của bạn. Hãy dành chút thời gian luyện tập và tận hưởng khoảnh khắc thư giãn của bản thân và rồi cuộc sống của bạn sẽ được cải thiện từng ngày một cách rõ ràng.